サーフィンアドバイス

パドル力の強化法

パドル力の強化法
以前にもパドリング力UPについて説明しましたが、ここでもう1度おさらいしましょう。波にたくさん乗るにはパドリング力が勝負です!毎日入っているサーファーに負けないためにもパドリング力をつけるトレーニングを開始しよう!

パドリング力で使う筋肉は広背筋です。パドリング力をつける簡単なトレーニング方法を紹介します。

:四つんばいになる
:右腕をパドリングしているつもり動かす
:左腕を同じように動かす
:左右100回を最低で3セット

※注意:顔をしっかり上げること! 地面と平行を保って行ってください。で後ろまでしっかり掻いてください。

更にパワーUPできるアイテムがこれ

【PADDLE UP】
・車や窓やドア・テレビの画面に、冷蔵庫etcに吸盤をつける
・吸盤から110cm~130cm離れた位置でパドリングをしている気持ちで引く

※使用回数目安:交互に100回を1セットとして3セット行う

あと、こんなのもあります!
【Surf Supple】
保健機能食品(栄養機能食品)として1日に2~4包程度を目安に、サーフィン(運動)前後に水などの飲料水と一緒に飲みます。また日々の健康のために、毎日の運動前後に飲んでください。

強力アミノ酸が、楽々パドリングを実現
・サーフィンで体脂肪を燃やす
・強力成分でUV対策
・節々の動きをスムーズに、節々の潤滑成分配合
・豊富なビタミン・ミネラル

『サーフ サプリ』は、波乗りに特化したサプリメントです。豊富なアミノ酸を補給しつらいパドリングも楽々。更にα-リボ酸・ハイチオン・CoQ10など強力成分でUV対策を。またグルコサミン・MSM・コンドロイチンなどが身体の節々をスムーズにします。サーフィンしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締ったボディーに。